2011年02月23日

700

朝:400kcal弱?
・食パン(+マーガリン)
・ヨーグルト
・コーヒー

昼:500〜600kcal
・社食のヘルシーセット

晩:600kcal強
・エビマヨサラダ
・釜揚げうどん
・抹茶ムース

晩酌:
・酒 100cc
・トマト 1個

合計1600kcal。無理しないレベルだと思えばまあまあなところ。
後は職場でコーヒーとか紅茶とか抹茶ミルクとか、
寝る前に軽く牛乳飲んだりしちゃってるけど
多めに見積もっても1800kcal。

土日食べ物を減らしたせいか、すでに胃が小さくなりつつある。
これならいける。
帰り道のラーメンの匂いにさえ勝てればいい。
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posted by ひで at 00:34| Comment(0) | TrackBack(0) | 体重 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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